EDを改善する「セレン」

男性は加齢とともにED（勃起不全）を経験される方も増えてくるでしょうが、昔より男性は精のあるものに興味をもっています。
精の付くものは、多くは食品から取り込むもので、これを食べると精がつくと言って、昔より重宝されてきました。

男性はED（勃起不全）が発症していなくても、巨根願望など間違った妄想で、男は陰茎が強くなければ男でないという神話が信じられています。
 
精の付く物を食すことは、ED（勃起不全）において考えれば、肉体的・精神的的要因を改善できることになります。健康増進には過剰に摂取しなければ、良い食事になります。
ED（勃起不全）に効果があると言われるものにセレンという物質があります。

セレンは栄養学的にも定評がある物質で、日本人には古くから、これの含まれた食品が好まれてきました。セレンは少量ですが多くの食品に含まれていて、特に日本人が良く食べる魚介類に多く含まれています。
セレンは体内で生成されない必須ミネラルに分類され、一日の摂取量は60μg（ミクログラム）が適量とされ、多く摂ればいいものでもなく、最大250μg（ミクログラム）までが良いと言われます。これ以上の摂取は身体に障害をもたらす恐れもあり、過剰摂取傷害が報告されています。

「セレン」は同様の成分である「アルギニン」と共に、精子の運動能力や精子の数に重要な関係を持っています。また、「セレン」は３割前ほどが生殖器に含まれます。
「セレン」は男性にとって生殖能力を失わせるほど大切なものですので、欠乏しないように魚介類を進んで食べましょう。